נקודת PC8 (Lao Gong) — מרכז כף היד — נקודת דיקור קלאסית לוויסות מתח וחרדה. לחיצה עמוקה שולחת אות רגיעה ישירות למערכת העצבים האוטונומית.

1. 1איתור: מרכז כף היד — כפי שמוצג בסרטון
2. 2לחיצה: באמצעות האגודל של היד השנייה — יציבה ועמוקה
3. 3זמן: החזקה רציפה 20–40 שניות
4. 4נשימה: שאיפה 4 שניות ← נשיפה ממושכת 6 שניות

נקודת האדרנל ברפלקסולוגיה — ממוקמת בחלק הבשרני שבין האגודל לכף היד. לחיצה מעודדת ויסות הורמוני סטרס ומחזירה את מערכת העצבים לאיזון.

1. 1איתור: החלק הבשרני שבין האגודל לכף היד — כפי שמוצג בסרטון
2. 2🕹️ לחיצה: לחיצה עמוקה ויציבה באמצעות האגודל של היד השנייה
3. 3נשימה: שאיפה מהאף על 4 ← נשיפה מהפה כמו דרך קש על 7
4. 4חזרות: שלושה סבבים מלאים

נקודת יותרת המח ממוקמת במרכז כרית האגודל — "המנהלת הראשית" של מערכת ההורמונים. לחיצה בשילוב מבט רחוק מפעילה את ה-Prefrontal Cortex ומחדדת את החשיבה.

1. 1לחיצה: לחץ בנקודת מרכז כרית האגודל — לחיצה עמוקה ומעגלית, כפי שמוצג בסרטון
2. 2מבט: עמוד ליד חלון או בחוץ — הפנה מבט רחוק אל האופק (לא על מסך)
3. 3זמן: שמור על שילוב הלחיצה והמבט הרחוק 2 דקות רצופות
4. 4חזרה: חזור לעבודה — תרגיש בהירות ומיקוד

נראה מהצד כמו עמידה סמכותית עם ידיים משולבות — אבל כפות הידיים לוחצות בדיוק על נקודות ויסות הלבלב (מתחת לבתי השחי). אף אחד לא יידע. הגוף עובר ממצב "טעון ודרוך" למצב פוקוס וויסות.

1. 1מנח: שלב ידיים על החזה — כפות הידיים מתחת לבתי השחי, כפי שמוצג בסרטון
2. 2לחיצה: לחץ בעדינות אך בנחישות — הרגש את הנקודה
3. 3נשימה: שאיפה עמוקה 4 שניות ← נשיפה ממושכת 6 שניות
4. 4זמן: החזק 30–60 שניות — תוך כדי שיחה, הקשבה, או עמידה

נקודת הכליות ברפלקסולוגיה — ממוקמת באזור האמצעי-תחתון של כף היד. הכליות קשורות ישירות לרמות האנרגיה ולמאגרי הויטליות. לחיצה מדויקת מחזירה ממוקדות ומפחיתה תחושת עומס.

1. 1איתור: האזור האמצעי-תחתון של כף היד — כפי שמוצג בסרטון
2. 2לחיצה: לחיצה עמוקה ומעגלית באמצעות האגודל של היד השנייה
3. 3זמן: החזקה רציפה 30–60 שניות
4. 4נשימה: שאיפה עמוקה 4 שניות ← נשיפה ממושכת 6 שניות